Maybelline Master Sculpt Contouring Palette

Vor kurzem Bekam ich überraschende Post von DM: Man schickte mir die "neue" Master Sculpt Contouring Palette (es gibt sie seit September) zum Testen.

In letzter Zeit ist das Contouring, also das künstliche Erschaffen von Licht und Schatten im Gesicht zum Modellieren der gewünschten Gesichtsform, schwer in Mode. Lange Zeit war das kaum in der "einschlägigen Szene" ein Thema, doch inzwischen schwappen die Social Medias vor Tutorials regelrecht über und man kommt an diesem Trend einfach nicht mehr vorbei. Natürlich hab ich das auch schon hier und da angewendet und bin vom Ergebnis schwer angetan. Richtig angewendet, sieht man direkt 10kg schmaler aus ^^ Um so mehr habe ich mich über diese tolle Post gefreut. Vielen Dank daher an das Team, das bei DM die Blogger betreut!

Die Verpackung, in der ich das Produkt enthielt, war wirklich clever gemacht, denn es gibt eine Anleitung, wo man mit einer der 3 gängigsten Gesichtsformen (rund, oval und eckig) welche Farbe setzen muss, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Ich habe bisher schon mehrfach konturiert und habe daher meine eigenen "Lieblingsstellen" gefunden.

Wer auch immer die Farbe für mich gewählt hat, war sehr aufmerksam, denn ich bekam die Nuance "01 Light Medium", was bereits vom Ansehen her für mich als sehr passend aussah. 
Es gibt bisher nur eine Nuance: 01 Light Medium. Ich habe keine Ahnung, ob da noch mehr kommen soll, denn ich glaube nicht, dass das für jeden die perfekte Nuance darstellt...

Schon im Pfännchen wirkt die Kontur-Farbe ziemlich warm, doch das stört mich erst mal nicht. Ich experimentiere ja eh gern mit de verschiedenen Farbtypen. Die Produkte, also Konturpuder und Highlighter sind direkt nebeneinander in einem Pfännchen eingebracht. Wenn man einen besonders breiten Pinsel hat, kann man damit sicherlich beides auf einmal aufnehmen und so ne Art Gradient Look erarbeiten. Ich arbeite lieber gezielt und die Pinsel, die ich normal für Highlights verwende, sind allesamt zu breit für dieses ca 1/3 der Palette füllende Stückchen. Soll man da jetzt mit dem Lidschattenpinsel arbeiten?? Ich find es jedenfalls deutlich zu klein.

Was mir ausserdem sofort auffiel, besonders bei der Produktentnahme mit dem Finger für die Swatches: Das Pfännchen ist sehr locker eingearbeitet. Statt das komplette Pfännchen zu verkleben, scheint nur ein mittiger Pfropf zu sitzen, auf dem sich das Pfännchen noch mühelos hin und her drehen lässt. Dafür schließt der Deckel um so sicherer, ist aber dank eines recht breiten Spalts, der sich mit den Fingern bedienen lässt, dennoch Fingernagelfreundlich.

Unter dem Pfännchen befindet sich übrigens ein weiteres Fach, in dem ein Pinsel liegt und das auch über einen Spiegel verfügt. Leider fiel mir das erst nach den Fotos auf...

Leider, oder auch zum Glück, je nachdem, aus welcher Perspektive man das Master Sculpt betrachtet, sind beide Seiten sehr schwach pigmentiert. Ich musste mehrfach mit meinen Fingern ordentlich im Pfännchen rumreiben und schichten, um diese Swatches zustande zu bekommen, auf denen man dann auch mal was sieht. Leider deshalb, weil man so viel Zeit benötigt, um ein annehmbares Ergebnis auf der Haut zu haben. Zum Glück, weil es so für Anfänger ein leichtes ist, sich an das Konturieren heranzutasten.

Was ich noch als negativ anmerken möchte: Wenn man ganz (wirklich SEHR) nah mit der Nase ans Pfännchen geht, riecht es nach Fisch :x Beim normalen Gebrauch macht sich das absolut nicht bemerkbar, aber es soll ja Leute geben, die wirklich überall den Duft des Produktes wissen möchten :D

Wenn man dann aber etwas Zeit in den Auftrag des Maybelline Master Sculpt invesiert hat, kann das Ergebnis zumindest mich absolut überzeugen.  Mit vernünftigen Pinseln lässt sich alles gezielt auftragen und weich verblenden und meiner Meinung nach passt auch die Farbkonstellation zu mir.

Was andere Bloggernnen vom Produkt halten, könnt ihr hier nachlesen:
Glam&Shine
Julia's BeautyBlog
Fräulein ungeschminkt
beangels blog
BeauType
Trusted Blogs
Kunterdunkles Allerlei

Purple My Week mit MAC Heroine

Als ich  auf Instagram ein Bild zeigte, auf dem ich MAC Heroine präsentierte, meinte Charlotte von Pinkysally zu mir, dass ich damit unbedingt bei ihrer Reihe Purple My Week teilnehmen müsse! Ihr Wunsch war mir natürlich gern Befehl und neben einem lila Lippenstift habe ich auch gleich noch ein lila AMU kreiert!

Ihr werdet heute Bilder "right out of the cam" sehen, da ich aus irgendeinem Grund meine bearbeiteten Bilder nicht speichern kann. Immer wenn ich an meinem MacBook auf "Save" klicke, hängt sich alles auf und ich kann nur noch einen Neustart erzwingen. Aber ich denke, dass ihr trotzdem sehen könnt, was nötig ist ^^

Heroine ist definitiv was für Heldinnen und ich habe in der Aachener Innenstadt auch den einen oder anderen  fremdelnden Blick geerntet, aber ich liebe diesen Lippenstift heiß und innig!

Da ich grüne Augen habe, ist ein lila AMU immer eine gute Möglichkeit. Glücklicherweise ist Lila eh meine Lieblingsfarbe, doch meine Auge bringt es so richtig zum Strahlen!

Auf dem Bild seht ihr eine kleine Übersicht der essentiellen Produkte, die bei diesem Look verwendet wurden:

MAC Fix+

MAC Matchmaster Foundation 1.0

Anastasia Beverly Bills Dopbrow Pomade "Auburn"

NARS Single Eyeshadow "Party Monster"

Urban Decay Naked Smoky Palette (Swatches von Fräulein Ungeschminkt)

Maybelline Master Sculpt "Light 1.0" (dazu folgt noch ein Post ;) )

Rouge Bunny Rouge Blush "Delicata"

MAC Matte Lipstick Heroine

Füür mein AMU habe ich erst Combust und Thirteen aus der Palette als Grundlage auf dem gesamten Lid verteilt, unten Combust, etwa bis zur Lidfalte und bis zur Augenbraue Thirteen. Dann habe ich mit Smolder die Crease etwas verstärkt und auch optisch etwas höher gesetzt (kleiner Trick bei Schlupflidern). Danach durfte der NARS Lidschatten ins äußere Drittel, zur Mitte hin kam etwas Radar und in den Innenwinkel Dirtysweet. Dann noch mein gewohnter Eyeliner mit dem Catrice Liquid Liner und die Wimpern tuschen. Wenn man mag, kann man noch tightlinen. (Die obere Wasserlinie mit Farbe nachziehen).

Den Rouge Bunny Rouge Blush "Delicata" habe ich übrigens mit Charlotte ertauscht und ich bin da sehr froh drum. Die Farbe ist einfach perfekt. Ich kann es gut schichten, aber auch wenig reicht für eine natürliche Frische auf den Wangen, die perfekt zu meinem Hautton passt!

Wenn ihr bei "Purple My Week" noch teilnehmen möchtet, könnt ihr in diesem Post bis Sonntag nacht einen Post einreichen :)

Wie gefällt euch mein Look?

Mit Liebe handgemacht: Schmucke Traumfabrik

Wie die eine oder andere von euch vielleicht weiß, trage ich, abgesehen von meinem Ehering, einem Pandora-Armband und den Tunneln oder Plugs in den gedehnten Ohrlöchern so gut wie keinen Schmuck. Eigentlich geschieht alles weitere wirklich sehr, sehr selten. Ich habe ein paar Ringe, die ich aber immer wieder vergesse, anzulegen, und das war es dann halt auch wieder. Seit neuestem habe ich aber Schmuck, den ich bei jeder Gelegenheit, die sich nur irgends bietet, anziehe. 

Saskia, die hinter "Schmucke Traumfabrik" steckt, war nämlich so nett, mir ein paar Kleinigkeiten zu zusenden, damit ich sie auf Herz und Nieren testen und euch davon berichten kann. Vielen Dank dafür!

Ich durfte mir meine Produkte selbst aussuchen und da war mir auch sofort klar, dass ich Plugs mit "Gebimmsel" haben wollte. Diese gehören erst seit Kurzem zu Saskias Sortiment und ich habe mich dann doch recht schnell verliebt!

Copyright: Schmucke Traumfabrik

Ich habe mich für Vintage-Plugs entschieden, bisher ein Paar der wenigen, die Saskia in meiner Größe 12mm führt. Wir haben hier gerade Acryl-Zylinder, auf die der eigentliche Schmuck, Cabochons mit Röschen darauf und einer herabhängenden silbernen Schleife, angebracht sind. O-Ringe sorgen dafür, dass die Plugs sicher und angenehm "geschlossen" und getragen werden können. Die Größe der Ringe ist ausgezeichnet gewählt. Ich muss zwar ein bisschen hantieren, um sie tatsächlich auf den Plug zu bekommen, aber dann sitzen sie so fest, dass man keine Angst haben muss, den Schmuck zu verlieren. 

Ich übertreibe bei der Kontur gern mal :D

Des Weiteren durfte ich mir eine Kette aussuchen. Wie man sich denken kann, musste es was mit Lila sein. Ihr konntet im ersten Bild ja schon bewundern, dass meine neue Kette wirklich ausgezeichnet zu meinem neuen Lippenstift, MAC Heroine, passt ^^

Copyright: Schmucke Traumfabrik

Ich habe mich für eine bronzene Kette entschieden, mit einer kleinen Glaskugel, die mit winzigen, lila Kügelchen gefüllt ist. Daneben hängt noch ein bronzener Schmetterling und ein Blatt. Man könnte meinen, so sei die Kette schon wieder überladen, doch alles ist sehr filigran gehalten und besticht sowohl mit Feinheit als auch mit Raffinesse. Die Kette selbst ist insgesamt 70cm lang. Saskia hatte angeboten, sie mir zu kürzen, doch für mich ist das genau richtig, da zu kurze Ketten schnell mit meinem Tattoo ins Gehege kommen. In der Original-Länge ist das Anhänger-Ensemble genau auf Brusthöhe, so wie ich Ketten ohnehin seit jeher am liebsten trage. 

Ich habe die Kette hier etwas nach hinten gezogen, weil sie sonst mitten im Muster hängen würde

Die Kette ist übrigens sehr stabil. Man kann die "Glühbirne" mit den Kugeln darin nicht öffnen und die Kette an sich hält allen Alltags-Strapazen stand ohne den geringsten Widerstand. Auch habe ich selbst bei heißem Wetter keine Abfärbungen am Hals gehabt, wie das bei Modeschmuck ja oft der Fall ist. 

Furchtbares Doppelkinn :o

Braucht ihr noch mehr Überzeugungskraft? Ich hab noch ein paar Bilder von Saskia für euch ;) Copyright liegt bei ihr!

Wie ihr sehen könnt, macht Saskia wirklich schönen und filigranen Schmuck. Die Plugs sind übrigens bisher in Größen zwischen 8 und 14mm erhältlich und ich hoffe sehr, dass es bald mehr geben wird, denn ich bin echt verliebt :) Armbänder wie das im letzten Bild sind personalisierbar. Das bedeutet, dass ihr euch den Text aussuchen könnt!

Solltet ihr in dem Shop von Saskia etwas gefunden haben, das euch gefällt, habe ich noch ein kleines Geschenk von uns beiden für euch:

Ihr müsst diesen Code einfach im Warenkorb eingeben, der Rabatt wird dann automatisch von eurer Bestellung abgezogen!

NUR BIS ZUM 13.9.2015!!

Weitere Artikel zu Schmucke Traumfabrik findet ihr übrigens hier:

Just insane

Grossraumkleiderschrank
Miss Xtravaganz

Habt ihr schon von Schmucke Traumfabrik gehört oder sogar schon dort bestellt?

Gefallen euch die Sachen dort?

Intuitiv Abnehmen: Mein schnelles Fazit

Vor nicht mal einem Monat habe ich euch das Buch Intuitiv Abnehmen vorgestellt und auch versprochen, mehr davon zu berichten.

Das klingt alles etwas schnell, aber mir ist klar geworden, was ich für mich von dem Buch und den Konzept dahinter halte.

Eigentlich bin ich wirklich begeistert von dem Gedanken, der hinter "Intuitiv abnehmen" steckt. Essen, was immer man möchte? Geil! Aber ganz so einfach ist das nicht. Jedenfalls nicht für mich! Warum? Ich bin im Einzelhandel tätig, bis zu 10 Stunden im Laden. Da nimmt man sich natürlich schnell was mit. Bei mir sind das entweder Reste vom vorherigen Abendessen oder Fertiggerichte.

Und hier beginnt mein Problem damit. Was ich abends vielleicht noch total "essenswert" fand, wohlmöglich sogar noch beim Einkaufen auf der Suche nach Proviant für en kommenden Tag, ist bei mir eventuell am nächsten Tag schon wieder unten durch. Ich bin echt schwierig, was das Essen angeht. Heute hab ich noch zu meinem Mann gesagt, dass ich am Wochenende so gern Kürbis machen würde. Aber ich weiß jetzt schon, dass ich dann keine Lust mehr drauf haben werde :/ Oder zumindest nicht mehr so sehr wie heute Abend.

Dazu kommt, dass unser Geschäft quasi mitten in einem Gewerbegebiet liegt. Rundherum Möbelhäuser, das Straßenverkehrsamt, Klamottenläden, eine Spielhölle... und McDonalds und MFC D: Alles nichts, wo man "mal eben" in der Mittagspause frisch was einkaufen könnte. Und selbst wenn haben wir nur eine Mikrowelle zur Verfügung, was eine frische Zubereitung der Zutaten nach Wahl  nicht gerade begünstigt. Also esse ich, was eben da ist. Und manchmal eben auch zu viel davon.

So viel essen, bis man satt ist. Das ist noch so ein Punkt. Das Buch weiß aber auch, dass man, wenn man sehr hungrig ist, man auch zum "überessen" neigt. Und da unsere Arbeitszeiten alles andere als geregelt sind, kommt dieser Heißhunger sehr oft zu stande. Erst heute habe ich vor lauter Hunger direkt 2 Fertiggerichte verputzt :/

Fakt ist: Ich habe das Buch nicht mal zu Ende gelesen, da ich es für mich als nicht praktikabel empfinde. Eher für menschen mit einem simpleren Appetit und besser geregelten Arbeitszeiten. Aber ganz sicher nicht für mich in meinem jetzigen Leben. So schade das auch ist, aber meine Suche nach dem perfekten Ernährungsstil wird weitergehen...

Was ist euer Patentrezept für eine gute Figur?


Alle Bilder stammen von meinem Instagram-Account gedankenwalzer 

trend IT UP: Mein erster Einkauf der neuen DM Eigenmarke

Heute Mittag war ich eigentlich nur im DM, um zu schauen, ob es schon die neuen LEs von essie gab. Eigentlich. Gekauft hab ich essie auch, aber dann fiel mir auch ein, dass DM ja auch eine neue Marke hat und natürlich stand das Regal schon. Ein paar Dinge hab ich mitgenommen und die möchte ich euch mal schnell zeigen :)

Bei trend IT UP sind gefühlt 50% der Theke mit Nagellack gefüllt. So war klar, dass da ein paar mitmüssen ^^ Die Pinsel sind angenehm breit, auch bei den kleineren "N°1" Lacken, in denen nur 6 statt 11ml enthalten sind. 

Leider gibt es bei trend IT UP keine Farbnamen, nur Nummern. Für die Double Volume&Shine Lacke (hier 070 und 220), meist Creme Finish, zahlt man übrigens 2,25€, für die Desert Nudes (050), schöne Sandlacke in Nude-Tönen,  2,45€ und für die N°1 1,25€. So liegen die Preise für die Lacke irgendwo zwischen essence und P2 :) Der Auftrag ist sehr angenehm, alle Pinsel fächern schön auf und die Lacke werden nicht streifig. Ich habe bei jedem 2 Schichten lackiert und finde die Farben sehr gelungen! Ich bin auf die Haltbarkeit gespannt!

Den Top Coat habe ich natürlich nicht geswatcht. Ich bin gespannt, ob er Klassikern wie dem Essie Good to Go, Sally Hansen InstaDry oder Butter London Hardwear den Rang im "schnell trocknen" ablaufen kann. 

Als nächstes war ich neugierig auf die Augenprodukte. Es gibt mehrere Mascaras und, wenn ich mich recht erinnere, 6 oder 7 Farben an Kajal. Für die "Eyedorable Mascara Volume Ultra black WP" (Lange Namen kann man auch hier) zahlt man 4,25€, die Kajals haben mit je 1,95€ zu Buche geschlagen. 

Die Eyedorable Mascara beinhaltet Vitaminkomplexe und verspricht "Verdichtung, extremes Volumen und einen intensiv schwarzen Augenaufschlag. " Wenn ich mir diese Bürste so ansehe, glaube ich das sogar, denn es ist eine gute alte, sehr dicke Volumenbürste ohne jeden Schnickschnack! So liebe ich Mascara :) Der Duft ist ganz normaler "Mascara-Duft", also ohne nennenswerte Duftstoffe. Leider habe ich sie noch nicht getestet, aber ich bin schon seeehr gespannt. Zumindest macht das Produkt einen recht trockenen Eindruck, wodurch ich hoffe, dass es wirklich kein Verkleben gibt, wie auf der Tube prophezeit wird! 

Von den Contour&Glide Kajals war ich direkt hin und weg. Es gibt mehrere sehr schöne Farben und diese beiden hier haben es mir besonders angetan. 020 ist ein leicht schimmerndes Graugoldbraun, 050 (Die Zahl hab ich oft gekauft :D) offenbart ein ebenfalls leicht schimmerndes dreckiges Lila. Beide Stifte sind wirklich unglaublich cremig, und jeder hat einen Anspitzer am hinteren Ende integriert, so wie wir es auch von den Kajals von P2 kennen. 

Zu guter Letzt musste noch eine de Ultra Matte Lipcreams mit. Ich liebe matte Lippenprodukte und die Farbe gefiel mir eben auch. Man zahlt hier 3,75€. 

Die LipCreams duften sehr vanillig, stärker als MAC Lippenstifte, doch ich persönlich mag das, Jedoch ist das wohl nicht jedermanns Geschmack. Ich habe bei manchen gelesen, dass sie die Astor LipColor Butters boykottierten wegen des Duftes. 

Wirklich matt empfinde ich die Nummer 050 (ooooh, sieh mal einer guck :D) jetzt nicht, aber die Deckkraft ist schon mal super! Leider ist das Produkt wirklich eine Creme durch und durch, auf der Hand und auch auf den Lippen ist es leicht rutschig. Gut daran ist aber, dass es die Lippen so nicht so sehr austrocknet. 

Ich könnte mir als alternative Nutzung vorstellen, es als Blush aufzutragen. Hier würde ich jedoch noch transparentes Puder drüberstäuben, um alles zu fixieren. Wegschwimmender Blush sieht nicht schön aus. 

Das ist jetzt ein ganz schnell gemachtes Tragebild. Die Farbe ist wirklich sehr schön und ich werde wohl mal schauen, wie man das ein bisschen besser hinkriegt. Vielleicht wie bei Lippenstift in ein Kosmetiktuch "beißen".

Zusammengefasst bin ich vom ersten Eindruck, den ich von der neuen Marke Trend IT UP gewinnen konnte, positiv überrascht. Ich hatte mit ramschiger Qualität gerechnet, jedoch finde ich die Produkte sehr solide und kann mir gut vorstellen, in Zukunft mehr davon zu kaufen.

Habt ihr schon was von der neuen Marke gekauft?

Quickie: Sommer Make Up mit Sugarpill

Dieser Look mag nicht perfekt sein, aber ich fand ihn so schön, dass ich ihn euch unbedingt zeigen wollte. Eine Auflistung der verwendeten Produkte gibt es auch :)

Urban Decay Primer Potion

Sugarpill Lidschatten:

Mochi

Velocity

Dollipop

2am

Catrice Liquid Liner

MAC Studio Fix Powder + Foundation

Anastasia Beverly Hills Dipbrow Pomade Auburn

Essence Lash Princess Mascara

MAC Diva-ish

MAC x Kelly Osbourne Jolly Good

Neustart: Intuitiv abnehmen

Vor einer Weile bin ich mal wieder in die Diät-Falle getappt. Unlust, Frust, weil es nicht weitergeht und wegen der Entbehrungen... und in Folge dessen Zunahme. Wir erinnern uns, dass ich kurz nach meiner OP Anfang des Monats auf 83 Kilo runter war, dann bald wieder bei 86kg, was ich lange halten konnte. In den letzten Wochen jedoch ist mein Gewicht immer weiter hinaufgeklettert, bis die Waage schließlich 92kg anzeigte. So ganz traue ich ihr da aber nicht, denn ein paar Tage später war ich bei 87,5 und einen Tag später wieder bei 91.... Nun ja. 

Wusstet ihr, dass Menschen, die immer wieder diäten, 2-3mal so stark gefährdet sind, übergewichtig zu werden wie Menschen, die noch nie in ihrem Leben eine Diät gemacht haben? Das wurde anhand einer Studie mit Zwillingen belegt. 

Ich folge ja auf Instagram diversen Sport- und Abnehm-Accounts und dabei bin ich dann immer wieder über ein Buch und die dazu gehörige Strategie gestolpert: Intuitiv abnehmen!

Quelle: Instagram

Ich konnte mir erst nicht viel darunter vorstellen, ging aber dann vor 2 Wochen in Aachen in die Mayersche und ließ mir das Buch bestellen.  Letzte Woche hab ich es dann abholen können und lese seitdem. 

"Intuitiv abnehmen" ist der erste Ernährungsratgeber, den ich jemals zur Hand genommen habe. Vielleicht ist das ganz gut so, denn das Konzept ist wirklich faszinierend und noch nie habe ich mich in einem Buch so oft ertappt und auch bestätigt gefühlt. 

Ich möchte direkt dazu sagen, dass ich das Buch noch nicht zu Ende gelesen habe, aber ich hab einfach drauf gebrannt, euch das ganze mal vorzustellen. Ich denke mal, die Grundidee habe ich nach etwas über 200 Seiten schon mal verstanden ^^

Ich habe schon vor Jahren immer gesagt, dass meine Mutter eine große Schuld an meiner Figur hat. Klar ist es leicht, anderen die Schuld in die Schuhe zu schieben. Doch ich wurde immer dazu gezwungen, meinen Teller leer zu essen. Meine Mutter hat es bis zuletzt abgestritten, vermutlich wollte sie es nicht wahrhaben. Aber es muss ja seine Gründe haben, dass ich mit 6 Jahren nur 14 Kilo wog, danach meine Mutter mir Sanostol verabreichte und auch sonst zusah, dass ich "gut aß". Ab da nahm ich eigentlich stetig zu. Erst in einem gesunden Maße, später, mit Beginn der Pubertät rutschte ich immer weiter ins Übergewicht. 

In "Intuitiv abnehmen" werden kleine Kinder als die natürlichen intuitiven Esser beschrieben. Sie essen, wann immer sie Hunger haben und machen deutlich, wann sie genug haben. So nehmen sie das zu sich, was sie fürs Wachsen brauchen. Frei von Ideal-Gewichts-Vorstellungen oder Diätplänen. D a kann es auch schon mal sein, dass das Kind an einem Tag jede Menge Zeugs futtert, am nächsten Tag aber isst wie ein Spatz. Wenn man das Kind einfach machen lässt, gleicht sich aber alles wieder aus! 

Und genau dieser Ansatz ist das, wo hin mal zurückkehren möchte (daher wohl auch der Untertitel "Zurück zum natürlichen Essverhalten"). Die Botschaft: "Iss, wenn du Hunger hast, und zwar das, worauf auch immer du gerade Hunger hast!"

Sabrina meinte heute unter einem meiner Essensbilder bei Instagramm, wenn sie immer das essen würde, was sie weil, würde sie bald einen Kran brauchen. Das dachte ich zu Anfang des Buches auch. Aber die Sache geht viel tiefer. Laut den Autorinnen ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass man sich nicht schuldig fühlen muss, wenn man Dinge essen möchte, die in Diäten verboten sind. Ob das nun eine ganz normale Scheibe Brot ist, die fettige Bratwurst oder ein Stück Kuchen. Das "Geheimnis" ist es, auf seinen Körper zu hören: "Wie viel Hunger habe ich? Was möchte ich jetzt am liebsten essen?" und nicht auf andere mit Fragen wie "Darf ich das jetzt? Ist das nicht zu fettig/kohlehydratlastig/kalorienreich?" oder "Wenn ich das jetzt esse, darf ich heute aber GAR nichts mehr!/.... muss ich morgen eine Stunde länger zum Sport!"

Instagram

Wenn man mit Genuss ist, und man sich klar macht, dass man das gleiche jeder Zeit wieder essen könnte, soll man auf Dauer weniger essen. Der Reiz des "Leckeren" ist irgendwann verschwunden, da es ja nichts mehr besonderes ist.

Sein wir mal ehrlich: Wer von uns hat schon mal Diät gemacht, wollte sich ein Stück Schokolade nach dem Sport gönnen und Ruck-Zuck war die ganze Tafel weg? Oder dieser leckere Käse! Nur eine kleine Ecke.... Oh, alles weg! Der Körper und das Hirn gehen in solchen Situationen in eine "Jetzt ist eh egal" Einstellung oder gar "Letztes Abendmahl", wie es im Buch genannt wird: "Jetzt noch mal schlemmen und dann geht es morgen wieder los!

Gerade das, was wir immer entbehren, wird so reizvoll und in Erreichbarkeit übermächtig, dass wir uns regelrecht daran überfressen. Es ist ja was besonderes und das MUSS doch ausgekostet werden! und wegschmeißen soll man Lebensmittel doch auch nicht! (Dass man Sachen auch eintuppern oder einfrieren kann, darauf kommen viele Menschen heute irgendwie gar nicht mehr...)

Doch jetzt kommt der wichtigste Punkt an dem Ganzen: Wann höre ich wieder auf? 

Klar, wenn ich ohne Reue die Schokolade esse, kann sie trotzdem innerhalb von 10 Minuten verschlungen sein. Aber genau das ist natürlich der falsche Ansatz. In "Intuitiv abnehmen" wird einem beigebracht, dass man seinen Hunger  begutachten soll und dann mit dem Essen aufhören, wenn man angenehm satt ist oder der Wunsch  nach diesem einen speziellen Lebensmittel befriedigt. Das bedeutet auch, langsam zu essen, hin und wieder Pausen zu machen, sich zu fragen, wie gut es einem schmeckt und in sich hinein zu horchen, wie viel man zu diesem Zeitpunkt wohl noch schaffen wird. Weg von der Angewohnheit, den Teller um jeden Preis zu leeren. Sei es aus "Erziehung", oder einfach Automatismus. Viele Menschen, ich auch, essen einfach so lange, bis der Teller/die Tüte Chips/Die Dose Popcorn im Kino etc. leer sind. 

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Um es auf den Punkt zu bringen: Intuitiv abnehmen ist keine Diät, denn man muss auf nichts verzichten. Es beinhaltet lediglich etwas Disziplin und eine mehr oder weniger lange Eingewöhnungszeit. Denn natürlich kann man alte Gewohnheiten nicht von jetzt auf gleich ablegen. Ich lese das Buch wie gesagt seit knapp einer Woche und versuche nebenher, das gelernte schon anzuwenden. Doch sicher werde ich, wenn ich die letzte Seite beendet habe, nicht der perfekte Intuitive Esser sein. Im Buch werden einem Tipps gegeben, Beispiele gegeben, mit denen einem klar wird, was bislang schief gelaufen ist! Anhand dessen und einer Art Stufenplan wird man mehr und mehr vom alten Essverhalten ablegen und sich weiter bewusst werfen, was und wie viel man wirklich braucht. 

Ich werde es jedenfalls mal versuchen und euch sicher hier und da berichten, wie es läuft. Wen das ganze Thema mehr interessiert, dem lege ich die Instagram-Hashtags #intuitivessen und #intuitivabnehmen ans Herz. Dazu habe ich meinen eigenen Hashtag #meinwegzumnormalgewicht ins Leben gerufen, auf dem ich alles poste, was mit meiner Abnahme zu tun hat.